Dresano, 33ma Marcia san Giorgio, Quater pas per un vitel



quater pas per un vitel senza vitello come premio, ma una "torta della mamma" per tutti. più o meno metà asfalto e sterrato, ma anche erba e campi di mais appena seminati, come al "solito"). bella, ho corso gli ultimi 4k a 10,7 km/h per arrivare a 6:00 min/km nelle 2 ore, il che significa che posso spingere oltre. ovviamente pb sui 20k. ultimo kilometro sofferto, un po' psicologicamente un po' di ginocchia ma parecchio soddisfatto. buffo alzarsi alle 6 o alle 11 di domenica mattina e fare colazione alla stessa ora - ma con una 20k di differenza in mezzo. oggi (lunedì) ginocchia calde. ma penso di uscire lo stesso per una sgambatina leggera.